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RÜCKBILDUNG MIT BABY
Erster Sport nach der Schwangerschaft
Dein sanfter, sportlicher Wiedereinstieg!
Wenn sich Dein Wochenbett langsam dem Ende neigt ist es Zeit, an Deine Rückbildung zu denken. Bring' Dein Baby, wenn Du möchtest, doch einfach mit. Bei diesem Kurs stellen wir die Rückbildung des Beckenbodens und die Stabilisierung der Bauchmuskulatur in den Fokus. So wirst Du nach der Geburt wieder fit und findest ganz entspannt zu Deiner alten Form zurück. Kurs läuft über 8 Wochen und ist auf maximal 7 Teilnehmerinnen begrenzt.
Auf Los, geht's los...
RÜCKBILDUNG MIT BABY bietet den optimalen sanften und sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft. Er ist sowohl für Anfänger, als auch nach schwierigen Geburten oder Kaiserschnitten geeignet, sobald Dein/e Gynäkologe/in Dir das GO dafür gibt. Der empfohlene Einstieg in den Kurs liegt zwischen 6 Wochen und 6 Monaten nach der Geburt. Falls Du eine Rektusdiastase oder anderweitige Einschränkungen hast, die besonders berücksichtigt werden sollten, kontaktiere mich bitte vorab. Ein Einstieg ist nur zum jeweiligen Kursstart und bei freien Plätzen möglich.
Das solltest Du mitbringen:
Eine Matte * Etwas zu Trinken * Bequeme Kleidung * wenn Du magst, Dein Baby
Das kostet es.
8 Termine kosten 99€. Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse übernommen, da der Kurs nicht von einer Hebamme geleitet wird.
KOMBI-KURS
MIT BUGGY FIT + MIT BABY FIT
Outdoor Training mit Kinderwagen (Sommerzeit)
+ Indoor Sport mit Deinem Baby (Winterzeit)
Jeden Freitag, 9 Uhr, Strandbad Pätz am Pätzer Vordersee
Perfekt zu jeder Jahreseit!
Mit diesem Kombi-Kurs trainierst Du während der Sommerzeit (also Ende März bis Ende Oktober) mit Deinem Baby an der frischen Luft und während der Winterzeit (Ende Oktober bis Ende März) Indoor mit Deinem Baby im Kursraum. So kannst Du Dich passend zur Jahreszeit und Eurem Wohlbefinden in kleinen Gruppen auspowern oder nach der Geburt wieder fit werden und Dein Baby einfach mitbringen. Wir bewegen uns während der Outdoor-Phase gemeinsam mit den Kindern draußen in der Natur und nutzen den Buggy und/oder Matten für unsere Übungen. Das macht Spaß, bringt gute Laune und stärkt neben Deinem Körper auch gleichzeitig die Abwehrkräfte von Dir und Deinem Kind.
Während der kalten, ungemütlichen Winterzeit wechseln wir in einen Kursraum und trainieren auch dort unseren Körper ganzheitlich und sicher weiter. Auch hier ist Dein Baby einfach mit dabei und baut erste soziale Kontakte weiter aus, während Du Muckies aufbaust. Das Training geht auf die speziellen Bedürfnisse frischgebackener Mamas ein und ist auch sicher bei Beckenbodenproblemen und / oder bei einer Rektusdiastase.
Genau das Richtige...
Alle Mamis, die Spaß an der Bewegung (mit Ihrem Kind) haben, sind herzlich willkommen. Deine Rückbildung sollte abgeschlossen sein. Falls Du eine Rektusdiastase oder anderweitige Einschränkungen hast, die beim Training berücksichtigt werden sollten, kontaktiere mich bitte vorab. Ein Einstieg ist, bei freien Plätzen, jederzeit möglich.
Das solltest Du mitbringen:
Eine Matte * Etwas zu Trinken * Deinen Buggy/Kinderwagen (während der Outdoor-Phase) * Deine Baby ;o)
Das kostet es.
Die Probestunde (mit vorheriger Anmeldung) ist selbstverständlich gratis.
Neben Deinem Schweiß kostet Dich danach eine 10er-Karte 99€. Beginnst Du gemeinsam mit einer Freundin, zahlt Ihr beide jeweils nur 90€ für die erste 10er-Karte.
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